ТОП-5 компонентов ЗОЖ для долгой жизни назвали ученые в РФ

ТОП-5 компонентов ЗОЖ для долгой жизни назвали ученые в РФ

Российским ученым удалось определить, какие пять компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ) особенно важны для долгих лет. Первым пунктом в ТОП-5 значится отсутствие тяги к курению.

Пять компонентов эксперты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России определили после проведения многофакторного анализа.

По словам директора института Оксаны Драпкиной, на втором месте в данном случае находится нормальная физическая активность – около одного часа ходьбы каждый день. На третьем – умеренное употребление соли. На четвертом – достаточное количество фруктов и овощей в ежедневном рационе. На пятом – не злоупотребление алкоголем.

Ученые убеждены, что если соблюдать эти правила, можно сохранить здоровье и уберечься от смертельных заболеваний.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ТОП-5 компонентов ЗОЖ для долгой жизни назвали ученые в РФ