Доктор Мясников назвал способ соблюдения режима дня на самоизоляции

Доктор Мясников назвал способ соблюдения режима дня на самоизоляции

Условия самоизоляции расслабили людей, многие перестали заниматься спортом, соблюдать режим дня, правильно питаться, что является опасным. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в эфире телеканала “Россия 1”.

Врач предупредил о волне ожирения, диабета, гипертонии, алкоголизма и болезней с психикой из-за неправильно режима дня. Он отметил, что люди зависимы от солнечных ритмов и природных факторов. Мясников также напомнил, что режим сна является самым важным циркадным ритмом, который влияет на правильную выработку гормонов. Об этом пишет РИА Новости.

Врач посоветовал не вставать слишком поздно или очень рано. Он рекомендовал для восстановления режима дня выбрать одно оптимальное время и вставать по нему каждый день. По его словам, прием пищи в одинаковы промежуток времени также является очень важным пунктом правильного ведения дня.